Odchudzanie, zmiana diety i zdrowe odżywanie to najczęściej wymieniane postanowienia noworoczne wśród Brytyjczyków. Sprawdź, co dokładnie może się za tym kryć i poznaj angielskie słownictwo z tej kategorii.
Mamy początek nowego roku, najlepszy czas na wdrożenie w życie zdrowych nawyków. Potwierdza to brytyjskie badanie przeprowadzone przez GoCompare, zgodnie z którym 40% Brytyjczyków snuje plany związane z nadchodzącym rokiem. Co ciekawe, na szczycie listy są postanowienia związane ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, zmianą diety oraz ze zdrowszym jedzeniem.
Poniżej znajdziesz szereg propozycji, które pozwolą Ci poszerzyć słownictwo z tego zakresu. Nie zabraknie też motywujących wyrażeń idiomatycznych. Gotów, gotowa? Zaczynamy!
Healthy eating – ogólnie
Być może przed zakupem jakiegoś produktu spożywczego przeglądasz etykiety zamieszczone na opakowaniu. Upewniasz się co do ilości kalorii, cukru czy tłuszczów i dopiero wtedy podejmujesz decyzję, czy towar trafia do koszyka. Aby podobne opisy zrozumieć po angielsku, przyda Ci się znajomość podstawowego słownictwa:
- diet – dieta
- fat – tłuszcz
- fibre – błonnik
- calorie – kaloria
- proteins – białka
- calories – kalorie
- calcium – wapń
- minerals – minerały
- vitamins – witaminy
- nutrition – odżywianie
- supplements – suplementy
- carbohydrate – węglowodan
- nutrient – składnik odżywczy
- nutritious – pożywny, odżywczy
- healthy eating – zdrowe jedzenie
- eating habits – nawyki żywieniowe
- one serving – jedna porcja (jedzenia)
- organic food – żywność ekologiczna
- eating habits – nawyki żywieniowe
- superfood – żywność bogata w składniki odżywcze.
Types of diets – przykłady diet
Kluczem do sukcesu jest oczywiście odpowiednia dieta i choć większość pomysłów powinna być konsultowana z dietetykiem, nauka samego słownictwa nikomu nie zaszkodzi, a zatem:
- bland diet – lekka dieta
- balanced diet – zbilansowana dieta
- gluten-free dieta – dieta bezglutenowa
- low-fat diet – dieta niskotłuszczowa
- vegetarian diet – dieta wegetariańska.
Healthy lifestyle – kilka pomysłów
Podziel się pomysłami, jak krok po kroku zmienić nawyki żywieniowe i osiągnąć zadowalające efekty. Poniżej znajdziesz przydatne wyrażenia:
- to go on a diet – przejść na dietę
- to slim down – odchudzić się
- to keep fit – utrzymywać formę
- to count calories – liczyć kalorie
- to stick to a diet – przestrzegać diety
- to be in good shape – być w dobrej kondycji
- to cut down on something – ograniczyć coś
- to watch what you eat – uważać na to, co się je
- to work out – wykonywać ćwiczenia fizyczne
- to get into the habit – zacząć robić coś regularnie.
- Zainspiruj się konkretnymi przykładami:
- to lose weight – schudnąć
- to cut down on sugar – ograniczyć cukier
- to cut down on fatty food – ograniczyć tłuste jedzenie
- to cut down on saturated fats – ograniczyć tłuszcze nasycone
- to develop healthy eating habits – rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe.
Keeping on keeping on
Przepis na udaną dietę? Nie obędzie się bez determinacji i silnej woli. Motywuj się do działania, inspiruj się doświadczeniem innych i przypominaj sobie pozytywne sentencje. Dodatkowe słownictwo, które może Ci się przydać to:
- to discipline oneself – dyscyplinować się
- strong-willed – mający silną wolę, zdeterminowany
- to push oneself foward – tutaj: wybijać się, dać się zauważyć
- to excel oneself – przekroczyć samego siebie (w pozytywnym sensie).
ProfiLingua to gwarancja jakości i dobrych wyników na egzaminie. Sprawdź nasze kursy przygotowawcze z języka angielskiego, polskiego oraz matematyki. Bo z nami nie może się nie udać!
