Odchudzanie, diety i zdrowe odżywianie – poznaj angielskie słownictwo z tej kategorii!

Odchudzanie, zmiana diety i zdrowe odżywanie to najczęściej wymieniane postanowienia noworoczne wśród Brytyjczyków. Sprawdź, co dokładnie może się za tym kryć i poznaj angielskie słownictwo z tej kategorii.

Mamy początek nowego roku, najlepszy czas na wdrożenie w życie zdrowych nawyków. Potwierdza to brytyjskie badanie przeprowadzone przez GoCompare, zgodnie z którym 40% Brytyjczyków snuje plany związane z nadchodzącym rokiem. Co ciekawe, na szczycie listy są postanowienia związane ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, zmianą diety oraz ze zdrowszym jedzeniem.

Poniżej znajdziesz szereg propozycji, które pozwolą Ci poszerzyć słownictwo z tego zakresu. Nie zabraknie też motywujących wyrażeń idiomatycznych. Gotów, gotowa? Zaczynamy!

Healthy eating – ogólnie

Być może przed zakupem jakiegoś produktu spożywczego przeglądasz etykiety zamieszczone na opakowaniu. Upewniasz się co do ilości kalorii, cukru czy tłuszczów i dopiero wtedy podejmujesz decyzję, czy towar trafia do koszyka. Aby podobne opisy zrozumieć po angielsku, przyda Ci się znajomość podstawowego słownictwa:

• diet – dieta
• fat – tłuszcz
• fibre – błonnik
• calorie – kaloria
• proteins – białka
• calories – kalorie
• calcium – wapń
• minerals – minerały
• vitamins – witaminy
• nutrition – odżywianie
• supplements – suplementy
• carbohydrate – węglowodan
• nutrient – składnik odżywczy
• nutritious – pożywny, odżywczy
• healthy eating – zdrowe jedzenie
• eating habits – nawyki żywieniowe
• one serving – jedna porcja (jedzenia)
• organic food – żywność ekologiczna
• eating habits – nawyki żywieniowe
• superfood – żywność bogata w składniki odżywcze.

Types of diets – przykłady diet

Kluczem do sukcesu jest oczywiście odpowiednia dieta i choć większość pomysłów powinna być konsultowana z dietetykiem, nauka samego słownictwa nikomu nie zaszkodzi, a zatem:

• bland diet – lekka dieta
• balanced diet – zbilansowana dieta
• gluten-free dieta – dieta bezglutenowa
• low-fat diet – dieta niskotłuszczowa
• vegetarian diet – dieta wegetariańska.

Healthy lifestyle – kilka pomysłów

Podziel się pomysłami, jak krok po kroku zmienić nawyki żywieniowe i osiągnąć zadowalające efekty. Poniżej znajdziesz przydatne wyrażenia:

• to go on a diet– przejść na dietę
• to slim down– odchudzić się
• to keep fit – utrzymywać formę
• to count calories – liczyć kalorie
• to stick to a diet – przestrzegać diety
• to be in good shape – być w dobrej kondycji
• to cut down on something – ograniczyć coś
• to watch what you eat – uważać na to, co się je
• to work out – wykonywać ćwiczenia fizyczne
• to get into the habit – zacząć robić coś regularnie.
• Zainspiruj się konkretnymi przykładami:
• to lose weight – schudnąć
• to cut down on sugar – ograniczyć cukier
• to cut down on fatty food – ograniczyć tłuste jedzenie
• to cut down on saturated fats – ograniczyć tłuszcze nasycone
• to develop healthy eating habits – rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe.

Keeping on keeping on

Przepis na udaną dietę? Nie obędzie się bez determinacji i silnej woli. Motywuj się do działania, inspiruj się doświadczeniem innych i przypominaj sobie pozytywne sentencje. Dodatkowe słownictwo, które może Ci się przydać to:

• to discipline oneself – dyscyplinować się
• strong-willed – mający silną wolę, zdeterminowany
• to push oneself foward – tutaj: wybijać się, dać się zauważyć
• to excel oneself – przekroczyć samego siebie (w pozytywnym sensie).